Тест: экспресс-диагностика эмоционального выгорания

Американский психолог Эндрю Морроу описал состояние эмоционального выгорания как «запах горящей проводки». Чаще всего это случается со специалистами, чья деятельность связана с работой людьми, а это значит, что учителя подвержены этому синдрому в первую очередь. Особенно высок риск выгорания в конце учебного года.

Среди симптомов эмоционального выгорания педагога можно выделить:

  • резкое снижение мотивации и интереса к работе;
  • смещение фокуса с личности ребенка на механическую передачу информации;
  • возрастание неудовлетворенности работой;
  • отсутствие креатива и творческого подхода к урокам;
  • дистанцирование от учеников (в некоторых случаях возможны конфликты с учениками или родителями);
  • хроническое чувство усталости, апатии, скуки;
  • повышенная раздражительность, частые нервные срывы.

Выгорание происходит из-за накопления негативных эмоций без соответствующей разрядки. В какой-то момент негатива становится так много, что психика включает защитный механизм и переходит в «энергосберегающий режим».

Мы предлагаем пройти короткий тест, который поможет определить степень вашей эмоциональной усталости.

Тест: экспресс-диагностика эмоционального выгорания

Тест предназначен для диагностики первых симптомов синдрома эмоционального выгорания.

Отвечайте «да» или «нет» на каждое из 10 утверждений.

https://pedsovet.org/article/test-ekspress-diagnostika-emocionalnogo-vygorania


Источник